Cardio-Fitness-Training
In erster Linie versteht man unter Cardio-Fitness-Training ein Trainingsprogramm dessen Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen.
Es sorgt für eine umfassende Herz-Kreislauf- und Stoffwechsel-Gesundheit, auch eine Erhöhung der Lebenserwartung ist unumstritten. Cardio-Fitness-Training wird daneben natürlich auch zur Gewichtsreduktion betrieben.
Neben den Cardio-Geräten bieten wir in unserem Fitnessstudio in Limburg auch das Trainieren mit Freihanteln und Kraftgeräte für den Kraftsport an.
Stärkung des Immunsystems
Weitere Auswirkungen des Cardio-Fitness-Trainings sind zum Beispiel eine deutliche Verbesserung der Atmung, durch die Erweiterung der Lungenkapazität, eine Senkung des Cholesterinspiegels, teilweise sogar effektiver als eine Ernährungsumstellung, ein regelmäßiges Training verlangsamt den Alterungsprozess, nach kurzer Zeit werden Sie sich ausgeglichener und widerstandsfähiger gegenüber Stressfaktoren fühlen, verbesserter Schlaf durch tiefere Schlafphasen und bessere Erholung, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, verbessertes Gedächtnis- wohl ausgelöst durch die regelmäßig erhöhte Sauerstoffversorgung.
Ein weitere positiver Aspekt ist die Stärkung des Immunsystems. Sowohl die Verbesserung der Gesundheit, als auch die Steigerung der Ausdauerleistung kann also das Ziel eines Cardio-Fitness-Trainings sein.
Das Cardio-Training
Während den Übungen werden die großen Muskelgruppen in Bewegung gehalten- dies kann aus den verschiedensten Sportarten bestehen.
Das Training kann in unserem Fitnessstudio in Limburg ganz individuell bestimmt werden wir bieten Ihnen ein vielfältiges Angebot an Trainingsmethoden.
Cardio-Fitness-Training kann sowohl in eher moderaten Belastungen über längere Zeit (i. d. R. mehr als 20 Minuten) als auch als Intervalltraining, mit kurzen, intensiven Belastungen und eingefügten Belastungspausen ausgeführt werden.
Ziele vom Cardio-Training
Cardio-Fitness-Training sorgt im besten Fall für ein starkes Herz, einen intakten Kreislauf, einen ausbalancierten Stoffwechsel und eine gut ausgebildete Leistungsfähigkeit. Cardio-Fitness-Training sollte durchaus bei jedem Sportler regelmäßig auf dem Plan stehen, denn es bringt sehr viele Vorteile mit sich.
MoneyCrashers24
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Fitnessstudio Limburg
Unser Fitnessstudio MoneyCrashers24 befindet sich in Limburg-Staffel.
Wir bieten viele Trainingsmöglichkeiten wie Cardio-Fitness, Freihantel-Training und Kraftsport.
